Пить надо уметь...
![Пить надо уметь... Пить надо уметь...](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet1.jpg)
Каждый день пейте по 30 мл воды на каждый килограмм веса.
Т.е., если ваш вес 75 кг., то выпивайте 2.25 л воды
Эмпирическим путём выявлено, что оптимально пить по стакану воды каждый час.
![Пить надо уметь - Ограничьте напитки Пить надо уметь - Ограничьте напитки](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet3.jpg)
Т.е., если ваш вес 75 кг., то выпивайте 2.25 л воды
Эмпирическим путём выявлено, что оптимально пить по стакану воды каждый час.
Ограничьте напитки
![Пить надо уметь - Ограничьте напитки Пить надо уметь - Ограничьте напитки](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet3.jpg)
Ограничьте потребление напитков, обладающих мочегонными свойствами: чай, кофе, пиво, газировка с сиропом, крепкие алкогольные напитки.
![Пить надо уметь - Пейте воду, морсы и соки Пить надо уметь - Пейте воду, морсы и соки](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet4.jpg)
Пейте воду, морсы и соки
![Пить надо уметь - Пейте воду, морсы и соки Пить надо уметь - Пейте воду, морсы и соки](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet4.jpg)
Если вы приболели, то в обязательном порядке вам нужно больше воды, т.к. организм расходует её в большем количестве в этот период.
Свежевыжатые соки и морсы прекрасно поддерживают необходимый уровень воды.
![Пить надо уметь - Начните день с воды Пить надо уметь - Начните день с воды](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet5.jpg)
Свежевыжатые соки и морсы прекрасно поддерживают необходимый уровень воды.
Начните день с воды
![Пить надо уметь - Начните день с воды Пить надо уметь - Начните день с воды](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet5.jpg)
После того, как проснулись обязательно выпейте хотя бы 0.5 л воды.
Чтобы промыть пищеварительный тракт и насытить организм водой.
![Пить надо уметь - Пейте интервалами Пить надо уметь - Пейте интервалами](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet6.jpg)
Чтобы промыть пищеварительный тракт и насытить организм водой.
Пейте интервалами
![Пить надо уметь - Пейте интервалами Пить надо уметь - Пейте интервалами](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet6.jpg)
В течение дня старайтесь соблюдать регулярные интервалы, даже, если не хоите пить.
Не ждите, когда наступит жажда.
Жажда — показатель того, что организм уже достаточно обезвожен.
![Пить надо уметь - Заведите любимую бутылку для воды Пить надо уметь - Заведите любимую бутылку для воды](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet7.jpg)
Не ждите, когда наступит жажда.
Жажда — показатель того, что организм уже достаточно обезвожен.
Заведите любимую бутылку для воды
![Пить надо уметь - Заведите любимую бутылку для воды Пить надо уметь - Заведите любимую бутылку для воды](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet7.jpg)
Постоянно носите с собой бутылочку воды (заведите себе такое правило).
![Пить надо уметь - Пейте перед едой. Перерыв на воду Пить надо уметь - Пейте перед едой. Перерыв на воду](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet8.jpg)
Пейте перед едой. Перерыв на воду
![Пить надо уметь - Пейте перед едой. Перерыв на воду Пить надо уметь - Пейте перед едой. Перерыв на воду](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet8.jpg)
Перед каждый приёмом пищи обязательно пейте воду.
В течение рабочего дня делайте перерывы на воду, а не на кофе.
![Пить надо уметь - Пейте больше при любых нагрузках Пить надо уметь - Пейте больше при любых нагрузках](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet9.jpg)
В течение рабочего дня делайте перерывы на воду, а не на кофе.
Пейте больше при любых нагрузках
![Пить надо уметь - Пейте больше при любых нагрузках Пить надо уметь - Пейте больше при любых нагрузках](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet9.jpg)
Если вы интенсивно чем-то занимаетесь, будь то физический или умственный труд, либо находитесь в стрессовом состоянии — в обязательном порядке увеличьте количество выпиваемой воды.
![Пить надо уметь - Потейте Пить надо уметь - Потейте](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet10.jpg)
Потейте
![Пить надо уметь - Потейте Пить надо уметь - Потейте](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet10.jpg)
Пот выводит из организма токсины и очищает кровеносную и лимфатическую системы.
Тренируйтесь эффективно — до «семи потов».
Не пренебрегайте баней.
Потерю жидкости обязательно восполняйте чистой водой.
![Пить надо уметь - Пейте натуральную воду Пить надо уметь - Пейте натуральную воду](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet11.jpg)
Тренируйтесь эффективно — до «семи потов».
Не пренебрегайте баней.
Потерю жидкости обязательно восполняйте чистой водой.
Пейте натуральную воду
![Пить надо уметь - Пейте натуральную воду Пить надо уметь - Пейте натуральную воду](http://kpyt.ru/uploads/images/00/00/01/2019/pit_nado_umet11.jpg)
Старайтесь пить самую чистую воду, какую только сможете найти.
0 комментариев