10 продуктов, за которые ваша печень скажет вам спасибо!
Тыква
Тыква очень полезна для печени.В ней содержится большое количество витаминов, которые помогают белковым продуктам, например, мясу, усваиваться в нашем организме.
Плюс к этому тыква укрепляет иммунитет и нормализует работу пищеварительного тракта.
Пряности
При регулярном употреблении пряностей происходит очищение печени от токсинов.
Особенно полезна для печени куркума, она активизирует выработку собственных ферментов печени.
Но при употреблении пряностей надо знать меру.
Свекла
В свекле в большом количестве содержится каротин, а также витамины и минералы, способствующие её очищению от токсинов.
Для полноценной пользы для печени лучше употреблять свежеотжатый свекольный сок, т.к. при термической обработке полезные свойства свеклы частично утрачиваются.
Яблоки
Яблоки работают в нашем организме, как абсорбенты.
Т.е. они выводят из организма токсины и вредные вещества, и существенно снижают токсическую нагрузку на печень.
Также яблоки содержат пектин, который положительно влияет на работу кишечника.
Оливковое масло
Наиболее полезным для печени является оливковое масло холодного отжима.
Масла способствуют созданию липидного барьера, который препятствует всасыванию в печень токсинов.
Принимая в пищу оливковое масло вы существенно снизите нагрузку на печень.
Очень полезны конопляное и льняное масла.
Свежая зелень
Вся зелень полезна для печени — это и зелёный лук, укроп, петрушка, шпинат, салат, сельдерей, руколла и т.д.
Зелень содержит хлорофилл, который нейтрализует действие пестицидов.
Регулярное употребление свежей зелени создаёт защитный щит вокруг печени и способствует укреплению иммунитета.
Капуста
Листья капусты способны выводить из печени токсины.
Брокколи занимает лидирующие позиции, но и обычная белокочанная капуста также показывает превосходные результаты.
Капусту лучше употреблять в сыром виде, т.к. любая термическая обработка убивает часть полезных свойств.
Гречневая каша
Обычная гречка крайне полезна для печени.
В гречке практически нет глютена и эта крупа не накапливет в печени токсины и не вызывает аллергических реакций.
Грецкие орехи
Грецкие орехи — это просто кладезь витаминов.
В грецких орехах содержится огромное количество масел и микроэлементов, без которых печень не может полноценно функционировать.
Грецкие орехи богаты глутанином, который способствует очистке печени от токсинов.
Лимон
Лимоны обладают удивительным свойством — они фактически выводят из печени токсичные вещества.
Выпивайте регулярно стакан воды с добавлением лимонного сока, что существенно поможет в работе печени.
Вместе с водой из организма будут выводиться токсины.
0 комментариев