8 простых продуктов, которые успокоят нервы / Полезные советы / KPYT.ru

8 простых продуктов, которые успокоят нервы

Хорошо снимает нервное напряжение.

Имеет высокое содержание цинка, а также содержит магний и жирные кислоты.

Эффективное средство для снятия стресса и восстановления нервов.

Содержит много калия, что также благоприятно для сердечно-сосудистой системы.
Прекрасно утоляет голод и восстанавливает силы.

Помимо основных витаминов в них содержится фолиевая кислота.

Успокаивает нервную систему, снимает напряжение и депрессивное состояние.
Наполняет организм энергией на продолжительное время.

Отлично расслабляет и восстанавливает нервную систему.

За счёт множества питательных веществ, содержащихся в нём, вы зарядитесь энергией на целый день.

Является мощным стимулятором.

Стимулирует выработку серотонина, за счёт чего наделяет нас чувством радости.
Употребляйте какао в качестве напитка и для приготовления десертов.

Также как и какао, авокадо заставляет наш организм вырабатывать серотонин и допамин, улучшая наше настроение.

В авокадо высокое содержание витаминов группы B.
Рекомендуется принимать в пищу в свежем виде (хорошо сочетается в различных салатах).

Также успокоит ваши нервы, за счёт содержащихся в нём соединений фенола.

Используйте лук как можно больше для приготовления салатов и соусов.
Не забывайте добавлять его и при варке супов и бульонов.

Настолько богат питательными микроэлементами, что его значение трудно переоценить.

Самым благоприятным образом воздействует на нашу нервную систему, ведь в нём и большое содержание магния, и жирных кислот омега 3.

Крайне рекомендуется к ежедневному употреблению.